استفاده از مرطوبکننده و تونرها
اگر پوست خشکی دارید، حتماً آن را مرطوب نگه دارید. صبحها صورت خود را با آب گرم بشویید و در صورت لزوم از یک پاک کننده ملایم که مناسب پوست شماست استفاده کنید.
از مرطوب کننده متناسب با پوستتان استفاده کنید. میتوانید برای استفادۀ روزانه، یک مرطوبکنندۀ حاویSPF در نظر بگیرید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. این کار از شکنندگی و خشکی پوست جلوگیری میکند.
برای پاک کردن پوست از آلودگیهای طول روز، از تونرهای بر پایه آب استفاده کنید. تونرهای مبتنی بر الکل موجب خشکی بیشتر پوست میشود و چربی طبیعی پوست را از بین میبرد. با استفاده از گلاب و چای سبز هم میتوانید تونری طبیعی بسازید و از آن برای آرام کردن سوزش و کاهش قرمزی با خاصیت ض التهابی استفاده کنید. ویتامین E و C موجود در گلاب و چای سبز با رادیکالهای آزاد که موجب پیری پوست میشود، مقابله میکنند.
استفاده از کرمهای دور چشم نیز جهت جوان ماندن پوست توصیه میشود. از حدود سن ۲۵ سالگی شروع به استفاده از کرمهای دورچشم کنید. استفاده از این کرمها موجب حفظ سلامتی و ضخامت پوست پلک شده و باعث میشود که در سنین بالاتر ظاهر صاف آن از بین نرود.
رژیم غذایی سالم
تنها یک رژیم غذایی سالم و پر از فیبر میتواند سلامتی و شادابی پوست صورت و بدن شما را تا حد زیادی تضمین کند. تا جایی که امکان دارد بشقاب غذایی خود را پر از میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و پروتئینهای کمچربی کنید. پروتئینهای دارای چربی کمتر مانند گوشتهای سفید مثل مرغ و ماهی است. برخی تحقیقات نشان میدهند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و ماهی و همچنین کاهش چربیهای ناسالم و کربوهیدراتهای فرآوری شده باعث جوان ماندن پوست میشود.
نوشیدن مقدار زیادی آب به مرطوب نگهداشتن پوست کمک شایانی میکند. تا ۸ لیوان آب در روز برای سلامت بدن لازم است و موجب شادابی و شفافیت پوست بدن و صورت میشود.
مدیریت استرس
استرس داشتن پوست را حساس میکند و موجب بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی میشود. برای داشتن پوستی سالم و شفاف باید بتوانید استرس خود را مدیریت کنید. برای دستیابی به آرامش، باید بتوانید به اندازه کافی بخوابید. برای کارهایی که از آنها لذت میبرید وقت بگذارید و لیست کارهای روزمرۀ خود را به نحوی تغییر دهید که بتوانید برای سلامتی خودتان بیشتر وقت بگذارید. نتایج را بعد از مدتی مشاهده میکنید.
در نهایت، مراقبت از پوست شما صرفاً شخصی است. به صدای پوست خود گوش دهید. مهم این است آنچه را که حس میکنید برای پوستتان مفید است، انجام دهید و همیشه با پوست خود مهربان باشید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز جادویی نیست و نتایج یکشبه اتفاق نمیافتد.
شورت لینک: https://yun.ir/mtu62
:: بازدید از این مطلب : 89
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0